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あーやはり相当時差ボケ、、、、。

GWに数日戻って来たとはいえ、毎日DJだったので昼夜逆転で、時差ボケのまま、
都合一ヶ月近く国外だったので、今回の時差ボケは相当に覚悟してる。
しかも、ここから暫く日中のスタジオワーク中心なので昼間ボーッとしてらんない。
なので、今日も半端な時間に眠くてもがまん、寝たい時間に照準合わせて眠剤摂取。

はっと気がついて時計みたらほんの数十分とかしか経ってないし、、、。もういや。
僕の数少ない地上波テレビ視聴リストのトップをここ10年くらい独占してる、
CBSドキュメントによれば、睡眠と健康の因果関係が科学的かなり解明されていて、
やはり相当大事らしい、寝ないと頭悪くなるし、肥満にもなるそうな。
睡眠時間少ないのが名誉の勲章だった時代は昔のはなし。
7時間半以上寝ないとだめらしいよ、加齢で睡眠減ると老化していくプロセスも紹介されてた。

しかも、よく寝ると記憶力もあがるらしい、ある一定の事を記憶してその直後にどれくらい
覚えてるかという実験をやった結果と、そのまま7時間以上ぐっすり寝て同じ実験をした結果
は30%以上翌日の方が良い結果が得られてた。なので、あー作業が進まない、、、
なんて時はさっさとやめて一旦ぐっすり寝る、そうするとフレッシュにいい結果が得られる。

あと、赤ワインの中のポリフェノールに入ってるresveratroという物質が実は老化を防ぐ
魔法の薬になり得るというレポも観た、。これも相当に凄い発見らしいが、現在入手可能なのは
食品ベースで、薬品じゃなく、効果を本気で得ようとするとワインボトル一日数千本摂取な、
勢いらしい、なので現在出回ってるのは殆どまやかしなのでノラないよーに。
少なくとも今後4年以内に医薬品として出るらしい。

詳細は分かったらまた今度。あー眠いのに、寝れない......